La doctora Nicole Andreoli, psicóloga clínica y terapeuta, recientemente hizo a través de las redes sociales referencia a los beneficios de escuchar heavy metal y sus diferentes variantes.
En un video de TikTok, la doctora residente en Nueva York, comentó que escuchar cualquier tipo de música es terapéutico y liberador, y el metal no es una excepción.
“Se ha descubierto que la música metal disminuye las emociones negativas al reducir los niveles de cortisol, lo que ayuda a disminuir el estrés. Las investigaciones han encontrado que las personas que escuchan heavy metal tienden a pensar de forma más lógica y en términos más complejos que aquellas que no lo hacen. Además, el heavy metal favorece la concentración“.
Escucha lo que dice
Te ayuda a procesar la ira
Además, la Dra. Andreoli señala que, a pesar de la temática violenta presente en la mayoría de las canciones de este género que tanto amamos, escuchar metal es una forma saludable de procesar la ira.
Con su intensa energía y su estilo agresivo, ha sido objeto de debates y opiniones divergentes a lo largo de los años. Sin embargo, algunos psicólogos han descubierto que este género musical puede tener beneficios terapéuticos, especialmente en el manejo y procesamiento de la ira.
A continuación, exploraremos cómo el metal puede ayudarte a canalizar y gestionar tus emociones de una manera saludable.
El poder catártico del metal
El metal es conocido por su enérgico y poderoso sonido, con guitarras distorsionadas, ritmos rápidos y letras emocionales y provocativas. Según los psicólogos, la intensidad del metal puede proporcionar una forma de catarsis emocional para aquellos que experimentan sentimientos intensos de ira. Al escuchar música metal, se puede liberar la tensión acumulada y permitir que las emociones fluyan de manera controlada.
Identificación y validación emocional
Muchas veces, la ira puede ser un sentimiento persistente y difícil de expresar. Sin embargo, al sumergirse en la música metal, algunos individuos pueden encontrar una sensación de identificación y validación emocional. Las letras y los temas de las canciones pueden reflejar experiencias personales y transmitir un sentido de pertenencia a una comunidad que comparte las mismas luchas y emociones. Esta conexión emocional puede ayudar a procesar la ira al sentirse comprendidos y aceptados.
Expresión artística y liberación emocional
Además de escuchar metal, tocar un instrumento o cantar en un estilo agresivo puede ser una forma de expresar la ira de manera saludable. La música metal ofrece una plataforma para liberar emociones a través de la creación artística. Tocar la guitarra, la batería o cantar con intensidad puede ser una salida emocional y una manera de transformar la ira en algo productivo y creativo.
Descarga de energia y alivio del estres
La música metal también puede ser una forma efectiva de liberar energía acumulada y reducir el estrés. El ritmo rápido y enérgico puede proporcionar una liberación física y mental, permitiendo que la ira se canalice en movimientos y emociones vigorosas. Al bailar o saltar al ritmo de la música metal, se puede experimentar un alivio del estrés y una sensación de liberación emocional.
Conclusión
Aunque el metal ha sido objeto de críticas y malentendidos, los psicólogos han descubierto que este género musical puede tener un impacto terapéutico positivo en el procesamiento de la ira. La intensidad y la expresividad del metal pueden proporcionar una vía de escape para las emociones intensas, permitiendo una liberación controlada y una conexión emocional. Si te sientes abrumado por la ira, explorar la música metal puede ser una herramienta valiosa para canalizar tus emociones y encontrar un equilibrio emocional saludable.